いつもモグモグ、しょっちゅう食べている人、
周りを見渡すといらっしゃいませんか？

食事の回数とむし歯にどんな関係があるのかと不思議に思うかもしれませんが、
歯も皮膚のように、古い表面がはがれ（脱灰）、
新しい表面ができる（再石灰化）という新陳代謝を繰り返しています。
（それを唾液が助けているのです。）

ところが飲食の回数が多いと、頻繁に入ってくる糖のおかげで、
脱灰と再石灰化のバランスが崩れ、大きく脱灰に傾いてしまいます。

ちょっとと思って口に入れる小さな飴玉、
少しだけと甘い飲み物でも、歯は「脱灰」します。
その積み重ねでむし歯になってしまうのです。

習慣的に飴や甘いものを食べたり、
ジュースやイオン水など糖の入っている物を飲んでいると、
口の中は酸性に傾いたままになり、いつ虫歯ができてもおかしくない状態になります。
だから習慣的に飲むものは、水かお茶、
おやつはキシリトールのガムやタブレットなどがおすすめ。

ジュースやお菓子ははおやつの時間に量を決め、だらだら飲まないようにしましょうね。

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